سلام! من به عنوان تأمین کننده اهداف چرخشی ورزشی ، من این فرصت را داشتم که دست اول را ببینم که چگونه این وسایل جدید می توانند در تمرینات ورزشی به خصوص در ورزش های تیراندازی ، واقعاً در تمرینات ورزشی قرار بگیرند. بنابراین ، بیایید به این موضوع بپردازیم که چگونه یک هدف چرخش ورزشی بر شدت تمرین تأثیر می گذارد.
1. مبانی شدت آموزش
قبل از اینکه به جزئیات چگونگی شروع اهداف چرخش بپردازیم ، بیایید به سرعت در مورد اینکه شدت تمرین به چه معنی است صحبت کنیم. شدت تمرین همه چیز در مورد چگونگی کار شما در طول یک جلسه تمرینی است. می توان آن را به روش های مختلفی اندازه گیری کرد ، مانند میزان وزنی که شما بلند می کنید ، سرعتی که در آن کار می کنید یا در مورد ورزش های تیراندازی ، ضربه زدن به هدف شما چقدر چالش برانگیز است.
یک جلسه تمرینی با شدت بالا معمولاً به این معنی است که شما محدودیت های خود را تحت فشار قرار می دهید ، مهارت های خود را سریعتر بهبود می بخشید و بدن و ذهن خود را بیشتر به فشار موقعیت های واقعی - زندگی عادت می کنید. از طرف دیگر ، آموزش با شدت کم بیشتر در مورد ساختن یک بنیاد و راحت شدن با مهارت های اساسی است.
2. چگونه یک هدف استاتیک مقایسه می شود
ابتدا بیایید در مورد استفاده از یک هدف استاتیک فکر کنیم. یک هدف استاتیک فقط در آنجا نشسته است ، به هیچ وجه حرکت نمی کند. برای مبتدیان بسیار عالی است که اصول اولیه هدف ، ثابت نگه داشتن سلاح و درک کشش ماشه را بیاموزند. شما می توانید برای به دست آوردن فرم خود و ساختن حافظه عضلانی برای تکنیک صحیح تیراندازی تمرکز کنید.
اما این نکته وجود دارد: در سناریوهای واقعی - تیراندازی در زندگی ، خواه برای مسابقات ورزشی باشد و چه برای دفاع از خود ، هدف قرار می دهد به ندرت همچنان بمانند. وقتی همیشه از یک هدف استاتیک استفاده می کنید ، شدت تمرین شما نسبتاً کم می ماند. لازم نیست با پیچیدگی اضافه شده یک هدف متحرک مقابله کنید ، بنابراین ممکن است برای چالش هایی که در شرایط واقعی با آن روبرو خواهید شد ، کاملاً آماده نباشید.
3. تأثیر یک هدف چرخان بر زمان واکنش
یکی از راه های اصلی که یک هدف چرخش هدف در حال چرخش است ، افزایش زمان واکنش شما است. هنگامی که یک هدف شروع به چرخش می کند ، دائماً موقعیت خود را تغییر می دهد. شما فقط نمی توانید وقت خود را برای هدف و شلیک مانند یک هدف استاتیک اختصاص دهید.
شما باید سریع در قرعه کشی باشید ، دائماً حرکت هدف را ارزیابی کنید و هدف خود را بر این اساس تنظیم کنید. این مغز شما را مجبور می کند سریعتر کار کند ، و تصمیمات دوم را در مورد زمان کشیدن ماشه تصمیم می گیرد. به عنوان مثال ، اگر هدف به سرعت در حال چرخش است ، ممکن است لازم باشد هدف را هدایت کنید (کمی جلوتر از آن) برای جبران حرکت آن. این مهارتی است که فقط از طریق آموزش با اهداف متحرک قابل توسعه است.
با گذشت زمان ، همانطور که با یک هدف چرخان تمرین می کنید ، زمان واکنش شما به میزان قابل توجهی بهبود می یابد. شما هوشیارتر و بهتر می توانید به حرکات غیر منتظره پاسخ دهید ، که در شرایط تیراندازی با فشار زیاد بسیار مهم است.
4. افزایش دقت تحت فشار
دقت منطقه دیگری است که یک هدف چرخان تفاوت بزرگی ایجاد می کند. تیراندازی در یک هدف استاتیک یک چیز است ، اما ضربه زدن به یک هدف چرخان نیاز به یک سطح کاملاً جدید از دقت دارد. حرکت هدف عنصری از غیرقابل پیش بینی را اضافه می کند و فرود یک شات تمیز را سخت تر می کند.
هنگامی که با یک هدف چرخان تمرین می کنید ، دائماً محدودیت های دقت خود را تحت فشار قرار می دهید. شما باید در سرعت و جهت چرخش هدف و همچنین موقعیت بدن خود و خصوصیات سلاح عامل باشید. این نوع آموزش شما را مجبور می کند تا بیشتر متمرکز شوید و تنظیمات دقیق تری را در هدف خود انجام دهید.
از آنجا که در هدف قرار دادن به اهداف چرخان بهتر می شوید ، متوجه خواهید شد که هنگام تیراندازی در اهداف استاتیک ، دقت شما نیز بهبود می یابد. این امر به این دلیل است که مهارتهایی که در شرایط چالش برانگیزتر ایجاد کرده اید به سناریوهای ساده تر منتقل می شوند.
5 افزایش سختی ذهنی
آموزش با یک هدف چرخش ورزشی فقط مربوط به مهارت های بدنی نیست. همچنین تأثیر زیادی در سختی ذهنی شما دارد. هدف قرار دادن یک هدف چرخان اغلب در ابتدا ناامید کننده است. ممکن است عکسهای بیشتری از آن را از دست داده اید ، و این می تواند تحقیرآمیز باشد. اما این جایی است که رشد واقعی اتفاق می افتد.
چالش مداوم تلاش برای ضربه زدن به یک هدف متحرک به شما می آموزد که تحت فشار آرام باشید ، احساسات خود را مدیریت کنید و در شرایط دشوار ادامه دهید. شما یاد می گیرید که اجازه ندهید چند عکس از دست رفته شما را پایین بیاورد و در عوض بر تجزیه و تحلیل آنچه اشتباه پیش آمده و چگونه می توان پیشرفت کرد ، تمرکز کنید.
در مسابقات تیراندازی بالا یا موقعیت های واقعی - زندگی ، سختی ذهنی می تواند تفاوت بین موفقیت و عدم موفقیت باشد. با آموزش با یک هدف چرخان ، شما در حال ایجاد مقاومت ذهنی مورد نیاز برای عملکرد خوب در هنگام اهمیت بیشتر است.
6. تنوع در آموزش
نکته جالب دیگر در مورد استفاده از یک هدف چرخش ورزشی این است که تنوع را به روال آموزش شما اضافه می کند. بیایید با آن روبرو شویم ، انجام همان کارها بارها و بارها می تواند کسل کننده باشد. وقتی همیشه از یک هدف استاتیک استفاده می کنید ، آموزش شما می تواند یکنواخت شود و ممکن است انگیزه خود را از دست دهید.
یک هدف چرخان چیزها را تغییر می دهد. برای ایجاد سناریوهای مختلف آموزش می توانید سرعت و جهت چرخش را تنظیم کنید. به عنوان مثال ، می توانید هدف را تنظیم کنید تا در ابتدا به آرامی بچرخد تا به حرکت عادت کنید و سپس به تدریج سرعت را افزایش دهید. همچنین می توانید الگوی چرخش را تغییر داده و آن را تصادفی تر و چالش برانگیز تر کنید.
این تنوع آموزش شما را تازه و هیجان انگیز نگه می دارد ، که به نوبه خود به شما کمک می کند تا با انگیزه و درگیر باشید. همچنین به شما امکان می دهد تا روی جنبه های مختلف مهارت های تیراندازی خود ، مانند تیراندازی با برد طولانی در یک هدف چرخان یا تیراندازی از زوایای مختلف کار کنید.
7. محصولات مرتبط برای آموزش پیشرفته
اگر می خواهید آموزش تیراندازی خود را به سطح بعدی برسانید ، برخی از محصولات عالی دیگر نیز وجود دارند که می توانند هدف چرخش ورزش شما را تکمیل کنند. به عنوان مثال ،مقاله هدف آموزش تیراندازیضروری است - داشتن این یک هدف واضح و قابل مشاهده برای هدف شما فراهم می کند و می توانید از انواع مختلفی از کاغذ برای اهداف مختلف آموزشی استفاده کنید.
درهدف سر قابل حملهمچنین یک افزودنی عالی است. این امکان را به شما می دهد تا سناریوهای تیراندازی واقع بینانه تری را شبیه سازی کنید ، به خصوص اگر در حال آموزش یک نوع خاص از رقابت یا موقعیتی هستید که ممکن است در آن مورد نیاز باشد.
و بعد وجود داردسیستم گزارشگری هدف آموزش لیزربشر این سیستم می تواند عکسهای شما را ردیابی کرده و بازخورد مفصلی در مورد صحت ، زمان واکنش و سایر معیارهای مهم ارائه دهد. این یک روش عالی برای نظارت بر پیشرفت شما و شناسایی مناطقی است که شما نیاز به پیشرفت دارید.
8. نتیجه گیری و فراخوانی به عمل
در پایان ، یک هدف چرخش ورزشی یک بازی است - تغییر دهنده در هنگام شدت تمرین. این زمان واکنش شما را بهبود می بخشد ، دقت شما را تحت فشار افزایش می دهد ، سختی ذهنی را ایجاد می کند و تنوع را به روال آموزش شما می افزاید. این که آیا شما یک مبتدی هستید که می خواهید مهارت های خود را به سطح بعدی برسانید یا یک تیرانداز باتجربه با هدف عملکرد اوج ، یک هدف چرخان یک ابزار آموزشی اساسی است.
اگر علاقه مند به بهبود آموزش تیراندازی خود هستید و مهارت های خود را به ارتفاعات جدید می گیرید ، من شما را تشویق می کنم تا با من در تماس باشید. من به عنوان تأمین کننده اهداف چرخشی ورزشی ، می توانم محصولات با کیفیت بالا و مشاوره تخصصی در مورد چگونگی ترکیب آنها را در رژیم آموزشی خود ارائه دهم. بیایید با هم کار کنیم تا به شما کمک کنیم بهترین تیراندازی باشید که می توانید باشید!
منابع
- براون ، جی. (2020).تکنیک های پیشرفته تیراندازیبشر تیراندازی مطبوعات ورزشی.
- اسمیت ، A. (2019).علم آموزش تیراندازیبشر مجله آموزش ورزشی.
- جانسون ، ر. (2021).آموزش برای شرایط تیراندازی با فشار زیادبشر مجله خود دفاع.
